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立夏养生关键词新上映_立夏养生稿子(2024年12月抢先看)

内容来源：天哥SEO所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

立夏养生关键词

大枣枸杞生姜花椒茶：夏日驱寒养生首选从立夏开始，我每天都喝大枣枸杞生姜花椒煮的茶。如果有一天不喝，艾灸后就会感觉要上火。夏天很多人都知道喝绿豆汤，但其实夏天最适合喝的是姜枣茶。它不仅能健胃、排湿，还能养血、补气，把体内的病气都排出体外。 𐟌Ÿ 温中散寒、补血正气、燥湿：饮用后全身会有温热感。 𐟌Ÿ 促进消化、增加肠蠕动：特别适合下焦寒湿重的人，比如女性宫寒（白带多而清稀、痛经、小腹疼痛）和肠胃虚寒的人（吃点凉的就胃不舒服）。姜枣茶能祛除寒湿、调和营卫，建议长期在空调房间办公的朋友们可以试试。

今日立冬，藏好阳气护好颈「微博健康公开课」今天立冬，是二十四节气中代表冬季的第一个节气。漫步上海街头，暖阳挽秋归意慢，秋叶正为层林上彩妆。立冬时节，中原还没有到大雪纷飞的时候，温暖的江南甚至还不像冬天。白居易《早冬》写在杭州，其景致与此时此刻的上海也很贴切：“十月江南天气好，可怜冬景似春华。”关于立冬时节的景致，写得最好的当属苏轼《赠刘景文》：“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。” 立冬与立春、立夏、立秋并称“四立”，宣示万物在春天萌生、在夏天滋长、在秋天收获、在冬天休藏。冬天的关键词是“藏”。要藏好五谷，以备饥荒。人也要贮藏好阳气和体力，乃至一定的脂肪——冬天容易长膘，就健康来说，有适当的膘并不是坏事。风为百病之长，寒为百病之源。颈部暴露于外易受风寒，颈椎病发病概率大大增加。加之天冷后人们户外活动减少，看屏幕时间变多，颈部肌肉长期处于拉长状态，颈椎的正常曲度改变，就会引起僵硬、酸痛。立冬养生着眼于“藏”，注意防“寒”，保暖防寒，护阳驱寒，尤其要保护好颈部，出门戴上围巾或穿高领衣服，晚上用电吹风对着不适的部位吹1-2分钟，或用热毛巾敷脖子5-10分钟。居家艾灸，可选择风池、风府、天柱、大椎等穴位。冬季气温过低，必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时，天气寒冷也影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。接下来继续解读《黄帝内经》。《血气形志论篇》指出：形体安逸但精神苦闷的人，易产生经络病变。形体安逸精神舒畅的人，易产生肌肉病变。形体劳累但心情舒畅的人，易产生筋的病变。形体劳累心情也苦闷的人，易产生咽喉疾病。身形经常受到惊恐，经脉气血不通，易产生肌肉麻痹的病变。最后说一说膺窗穴。膺窗穴位于人体的胸部，当第3肋间隙，距前正中线4寸。它位于乳之上、胸之旁，地部有孔隙通道与胸腔内部相通，如胸腔与体表间气血物质交流的一个窗口。主治咳嗽、气喘、胸肋胀痛、乳痈。逸问医答的微博视频

班章古树生茶：春日里的养生佳选立夏已过，又到了享受生普洱茶的季节！𐟌🰟𕠤𛊥䩯𜌦ˆ‘们来聊聊班章普洱生茶的独特魅力。 1️⃣ 茶形外观：班章茶以其标准的大叶种茶而闻名，条索粗壮，芽头肥壮且多绒毛。这种肥壮的条索和芽头，在其他茶区很少见到。 2️⃣ 茶汤色：新茶（3年内）的班章茶汤色金黄透亮，而陈化3年后的茶汤则开始向黄红色转变。 3️⃣ 茶饼香气：班章茶有强烈的山野气韵，散茶和茶饼都散发着古树茶特有的香气，介于兰花香与花蜜香之间，还带有淡淡的樟香味。 4️⃣ 茶汤香气：班章茶的香气非常浓郁，不仅在茶汤中，叶底和杯底也能嗅到。新茶的香气更加明显，1至4年的茶香型以花蜜香为主，兰香感显著，杯底留香持久。 5️⃣ 茶汤滋味：班章茶的口感饱满，分布均匀，生津快，回甘长，具有丰富的层次感。苦涩味协调，化得快，主要停留在口腔上颚，至舌底、喉部一带时，已明显转化为甘味。班章古树生茶不仅口感独特，香气浓郁，而且具有良好的养生效果。在这个季节，一杯班章普洱生茶，不仅能提神醒脑，还能带来一份宁静与享受。𐟌🰟𕀀

立夏养生：青头鸭冬瓜盅煲汤教程今天立夏了，来煲个广东靓汤——青头鸭冬瓜盅吧！这款汤不仅能润燥，还能健脾祛湿、利尿消肿。准备好以下材料：一只青头鸭、一条排骨、冬瓜、干贝、陈皮、红枣、芡实、薏米和姜片。步骤如下：青头鸭和排骨焯水后冲净。陈皮、冬瓜盅、红枣去核，薏米和芡实冲净，姜片备用。将所有材料放入冬瓜盅中。大火煮开后转小火煲1.5小时。冬瓜吸收了所有食材的鲜味后，加适量的盐调味即可。这款汤清爽有味道，非常适合立夏时节饮用哦！

𐟍𕥧œ汤何时饮用最佳？ 𐟌ž想要喝姜汤来养生，那么立夏到三伏前一天是你的黄金时段哦！这段时间，阳气上升，喝姜汤可以帮助你补阳气，排寒气，非常符合《黄帝内经》的“春夏养阳”原则。 𐟌™那么，什么时候喝姜汤最好呢？答案是早上！早上喝姜汤可以帮助你提升阳气，让你一天都充满活力。而到了晚上，阳气应该入阴，此时喝姜汤可能会导致阳气过盛，影响睡眠。 𐟤𐦭䥤–，姜汤虽然好，但并不是适合所有人。比如湿热体质和阴虚体质的人就不适合喝。湿热体质的人喝了可能会加重内热，而阴虚体质的人喝了则可能如同火上浇油。 𐟍𕩂㤹ˆ，如何制作姜汤呢？你可以尝试用去核红枣6颗、小黄姜3片（生姜不要去皮）加水煮40分钟。只喝汤不吃枣，这样效果更佳哦！ 𐟒ᨮ𐤽，养生要讲究时机和方法，选择适合自己的方式才是最重要的。现在就开始你的姜汤养生之旅吧！

立夏养生：如何煮一壶姜枣茶？随着春天的结束，立夏的到来，是时候开始享受姜枣茶了！从5月5日开始，你可以一直喝到三伏前一天。这个季节，一杯姜枣茶不仅能暖胃，还能带来满满的能量。 𐟌🠥ˆ𖤽œ姜枣茶的步骤如下：选择带皮的生姜，小一点的大枣。用面粉和清水搅拌，将生姜浸泡10分钟，去除表面的污垢。将生姜连皮切下三大片，红枣洗净后掰开两半。将红枣和生姜放入冷水中，煮开后转中火再煮10分钟以上，建议煮40分钟以上。喝完后可以用开水再冲泡1-2次。 𐟍𕠥悦žœ时间紧张，也可以用保温杯焖泡2-30分钟。干姜片也可以使用，干姜更暖胃，但热性较重，鲜姜则相对温和。 𐟍𕠥眦ž㨌𖦜‰些辣味，手脚冰凉的朋友可以加入红糖。内热较重的朋友或男性可以加蜂蜜。如果喝了上火，可能是春天祛寒、清肝的工作没做好，可以再喝一周的荠菜水，或者加入1个陈皮和12朵玫瑰花。 ⚠️ 注意事项：姜枣茶要热着喝，不能凉着喝。最好在上午喝，过了中午就不要再喝了。生理期或身上有伤口未愈合时，不要喝。享受一杯热腾腾的姜枣茶，让这个夏天的你更加健康和活力满满！

核桃壳煮鸡蛋：夏季养生新选择𐟌🊰ŸŒž随着立夏的到来，夏季的高温让人汗流浃背，这时候如果能享受一道既美味又养生的核桃壳煮鸡蛋，那真是再好不过了！𐟒꠰Ÿ嚠准备材料（适合三人份）：核桃壳 6 个鸡蛋 6 个盐适量 𐟍𓠥ˆ𖤽œ步骤：将核桃壳清洗干净后，用清水浸泡半小时。将浸泡过的核桃壳水煮沸后转小火，继续煮1小时，然后自然冷却。将鸡蛋放入冷却的核桃壳水中，加入少许酱油和盐（根据个人口味，可以不放酱油，但盐是必不可少的，因为它能增强药效并有助于入味）。煮沸后转小火，再煮6-7分钟。煮好后敲开鸡蛋壳，使其表面出现网状裂缝，这样更便于入味。继续煮10分钟后熄火，让鸡蛋在核桃壳水中浸泡一晚，第二天食用最佳。 𐟚렦𓨦„事项：女性在经期应避免食用。使用未漂白的核桃壳，效果更佳，推荐使用硬壳的土核桃。这道核桃壳煮鸡蛋不仅美味，还能帮助我们在炎热的夏季补气健脾、固肾抗暑。享受美味的同时，还能达到养生的效果，真是一举两得！𐟌🀀

𐟌🧫‹夏养生，必尝的“3鲜”𐟍ƒ 𐟌𑨚•豆：立夏时节，蚕豆新鲜上市，胖乎乎的绿色豆子散发着诱人的清香。煮熟后口感酥软，沙中带糯，是夏季不可多得的美味。中医认为，蚕豆有益气健脾、利湿消肿的功效，适合初夏时节食用。同时，蚕豆富含营养，有助于增强大脑活力，消除疲劳。但请注意，鲜蚕豆不能生吃，需煮熟后食用哦！ 𐟍’樱桃：天气炎热，酸甜可口的樱桃成了人们的最爱。中医认为，樱桃能滋补肝脏、益脾胃、益气活血，是夏日养生的好选择。此外，樱桃还是水果中的“补血小能手”，富含铁元素，有助于缓解缺铁性贫血。但请注意，樱桃性温，体质燥热者应适量食用。 𐟐Ÿ鲥鱼：俗话说“春鳊秋鲤夏三黎”，夏天的鲥鱼最为鲜美。鱼肉细嫩，富含不饱和脂肪酸，对心血管和肝脏有益。吃鲥鱼时，鱼鳞可食且富含卵磷脂，对健康有益。最佳吃法是苦瓜焖鲥鱼，能巧妙去除鱼腥味，提升鲜味，是餐桌上的抢手菜哦！

𐟍𕩻‘糖姜枣茶，立夏养生好选择！ 𐟌𘥧妹们，立夏啦！想要气色红润，手脚不再冰凉吗？快来试试这款黑糖姜枣茶吧！𐟍𕊊𐟥㩅料超豪华：黑糖、大枣、桂圆肉、枸杞、重瓣红玫瑰、姜丝，每一口都是满满的养生精华！𐟒ꊊ𐟎独立包装，携带方便，随时随地都能冲泡一杯。几分钟就能享受暖暖的黑糖姜枣茶，简直不要太方便！𐟑œ 𐟒–快来试试吧，让这款黑糖姜枣茶陪你度过一个健康的夏天！𐟌ž

立夏养生必备：姜枣茶与核桃壳煮鸡蛋立夏，夏季的初见，万物从此由“春生”步入“夏长”。在这个甲辰龙年，特别要注意防湿防寒，因为今年是“湿土之年”，养生之道尤为重要。夏天炎热，汗液流失多，津液不足则气损，肾气不固，容易感到疲惫。那么，如何通过食养来祛湿气、补充身体消耗呢？ 𐟍𕠥眦ž㨌𖊩㟦：基础：姜带皮3~6片，红枣6个加味：玫瑰12朵，陈皮1个，花椒7粒，肉桂9g，甘草9g 做法：将所有食材加水煮40分钟小贴士：这些材料可以煮2-3次，也可以提前煮好放冰箱保存，饮用时取出温热即可 𐟥š 核桃壳煮鸡蛋做法： 1⃣️ 将核桃壳和分心木洗净，用水泡30分钟后煮1小时，晾凉 2⃣️ 将整鸡蛋（不用去壳）放入晾凉的核桃水中，加入适量酱油和盐，煮开后转小火煮6~7分钟 3⃣️ 用勺子将鸡蛋壳敲出均匀的网状裂缝，以便更好地入味 4⃣️ 继续煮10分钟，关火起锅，浸泡一晚上，第二天吃，鸡蛋会更入味小贴士：姨妈期的朋友先不吃它这次煮的核桃壳水不要扔掉，可以捞出鸡蛋后，连汤带核桃壳盛到大点的饭盒里，放到冰箱里冷藏保存，下次煮鸡蛋时使用，非常方便。

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