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抑郁症的四个关键词是什么解读_六种征兆说明你抑郁了(2024年12月精选)

内容来源：天哥SEO所属栏目：新闻更新日期：2024-12-03

抑郁症的四个关键词是什么

从中专到211硕士：我的逆袭之路大家好，今天想跟大家分享一下我的故事，憋了太久了，真的需要一个树洞来倾诉。首先，我的教育背景一直是我自卑的根源。中考成绩不理想，我选择了一条捷径——对口高考。想着这样学业压力小一些，而且亲戚在职业中专教书，多少能有个照应。结果，高三那一年，因为太害怕失败，频繁失眠，最后还确诊了抑郁症。高考那几天更是彻夜未眠，结果落榜了。那一年，我几乎崩溃。第二年，我决定复读，压力更大，但幸运的是，我上线了，正好卡在分数线上，640分，不多一分。大学四年，我没有荒废，专业上的证书都考到了，还考了本专业的教师资格证。一开始想着毕业后回母校中专教书，但大学四年的关键词是家教、考证和旅游。家教让我发现自己挺喜欢且适合当一名老师。因为不甘于回老家县城，我选了一个不用考数学的、自己感兴趣的专业跨考考研。考研考的是211专硕，但最后差了10分，调剂到该校的非全，但学习方式是跟着全日制同步上课。研二没课了，开始实习，实习老师是省内非常有名的老师。在这一年的实践里，我感受到了教育的魅力，并下定决心一定要成为和她一样优秀的老师。研三回老家地级市工作了一年，体会到了实习老师说的那句话：“我并不觉得自己很优秀，因为所在圈子里的人都很优秀。但去了别的地方才知道他们的差在哪里”。内心煎熬且纠结了一番，决定还是要往上冲一冲，再次回到省城。因为教育背景，在省里市直高中一直碰壁。感觉自己一直很努力，一直在吃苦，什么时候是个头呢？往下走不甘心，往上走压力大。今天刚碰壁完，已经哭了好几次了𐟘⣀‚ 希望我的故事能给大家一些鼓励，无论你的起点如何，只要努力，总会有出头之日。加油！

邹某故意伤害案——被告人认罪认罚并积极赔偿，被害方赔偿请求明显不合理、未能达成调解或和解协议的，不影响从宽处理关键词⠥ˆ‘事故意伤害罪认罪认罚赔偿保证金、调解或和解基本案情被告人邹某与被害人邱某琦均为民办培训机构学员，系同学关系，但日常相处中产生矛盾。2021年9月4日零时许，二人相约在广东省佛山市南海区某街道某画室进行沟通，邹某携带一把小刀前往。沟通过程中，二人发生口角纠纷，继而相互推搡扭打，邹某持小刀刺伤邱某琦的右手臂、左腰背部、左臀部等位置，后打电话报警，民警到场后将二人送医。经鉴定，邱某琦系受锐性暴力作用致肢体软组织损伤、右前臂肌腱血管损伤，属轻伤二级；邹某涉案时患有复发性抑郁症，目前为轻抑郁，作案时具有限定刑事责任能力。审判阶段，邹某自愿签署认罪认罚具结书，家属代向法院交存赔偿保证金2万元。广东省佛山市南海区人民法院于2023年1月9日以（2022）粤0605刑初1808号刑事判决，认定被告人邹某犯故意伤害罪，判处拘役四个月，缓刑六个月。宣判后，没有上诉、抗诉，判决已经发生法律效力。裁判理由法院生效裁判认为：被告人邹某故意伤害他人身体，致一人轻伤，其行为已构成故意伤害罪。邹某患有复发性抑郁症，作案时具有限定刑事责任能力，有自首情节，认罪认罚，且有赔偿意愿。经释法和多番调解，被害人仍提出明显不合理的赔偿诉求，而邹某因家庭经济困难无力满足，双方未能达成和解协议。经邹某申请，并主动向法院交存赔偿保证金二万元，人民法院提存赔偿保证金，并启动认罪认罚从宽程序，根据邹某的犯罪事实、情节、悔罪表现，依法对邹某从轻处罚并适用缓刑。判决生效后，被害人向法院申请提取了上述赔偿款项。故法院依法作出如上裁判。裁判要旨被告人和被害方达成调解或和解，是对被告人从宽处理的一项必要条件，但不是唯一条件。对于双方未能达成调解或和解的，应当根据案件事实、情节和被告人的悔罪表现等依法量刑，应当从宽的要依法从宽。双方未能达成调解或和解的，并不必然影响对被告人从宽处理。被告人认罪认罚，自愿提存赔偿保证金的，属于认罪悔罪表现，一般可综合考虑赔偿情况和全案情节，对其予以适当从宽。#天津李金平律师# #天津西青区律师# #天津富永律师事务所# #天津刑事辩护律师# #故意伤害罪# #天津看守所会见#

如何告别？像初次见面那样 𐟌™ 昨晚临睡前，突然看到COCO因抑郁症离世的消息，真是震惊得不行。不停地刷屏，希望看到“已辟谣”的消息。印象中她一直是个笑嘻嘻、很快乐的人，怎么突然就这么安静了呢？ 𐟎젥›ž想起前段时间追完的一部电视剧，金靖饰演的角色性格开朗、乐于助人，却在自己生日当天选择跳楼告别世界，留给家人一团谜和难以置信。 𐟔 好好的人怎么说没就没了？有些事看似离我们很远，却又近在咫尺，给我们敲响了警钟： ✨ 我们该如何告别呢？✨ 𐟏ᠥœ覗奸𘧔Ÿ活中，我们都会经历与至亲至爱的离别。它可能是一次完满的离别，发生在充分地吐露心声之后；也可能是一次突如其来的离别，从此悬在心头成为一辈子的遗憾。 𐟎�⥯𙧦𛥈민Œ每个人的反应都不尽相同，没有对错，也没有合适与不合适之分。有人表情凝重，关键词是不舍；有人表情轻松、舒展，怀揣着今生能有幸与对方相逢相知的缘分，关键词是感激。 𐟓œ 有人说，人生有四道题： ✅ 道谢 ✅ 道歉 ✅ 道爱 ✅ 道别 𐟎젤𙟥𐱦˜樂襈𐨾𞧻ˆ点之前，如何好好地表达这几个字： ✅ 谢谢 ✅ 对不起 ✅ 我爱你 ✅ 再见 𐟒Œ 我们其实都已经经历了多次告别，告别亲朋、告别陈旧、告别伤痛、告别过去。有的告别会按部就班地到来，有的却只能后知后觉。千言万语涌上心头，却往往在那一刻不知从何说起，所以才会拐弯抹角地道谢，默不作声地道歉，词不达意地道爱，最后故作轻松地道别。 𐟓 有时候我们说不出再见，是因为还没能表达我们的感谢、抱歉和爱意。 𐟌ˆ 那不如从今天开始，每一天都试着表达一些吧。写张纸条、打个电话、帮个小忙、多一些等待，就像当初刚认识的时候一样。多一些善意的微笑，多一些亲切的握手，带着初次相识的快乐、好奇和期待，自然地道谢，珍重地道歉，大胆地道爱，真诚地道别。 𐟒젤𝠦˜呂Ž么看待告别这件事的呢？

散步治愈抑郁症？试试吧！最近心情有点低落，感觉自己像是被困在了一个小圈子里，怎么也走不出来。于是，我决定找点书来读读，希望能找到一些心灵的慰藉。正好看到了一本书——《与瓦尔泽一起散步》。这本书的作者叫卡尔.泽利希，他写的是关于瑞士德语作家罗伯特.瓦尔泽的故事。瓦尔泽这个人，你可能没听说过，但他在豆瓣上可是被各种大佬推崇备至——卡夫卡钦佩他，黑塞盛赞他，本雅明更是对他推崇有加。其实，吸引我的不是这些大佬的推荐，而是书里提到的两个关键词：散步和精神疗养院。这两个词在我的私人阅读空间里激起了不小的回响。说到散步，我立马想到了梭罗和卢梭。而瓦尔泽的精神疗养院则让我想起了《挪威森林》和《魔山》。最近我心中有事，抑郁的情绪也时常困扰着我。所以，我决定试试散步，看看能不能排解一下心中的郁结。瓦尔泽这个作家有点特别，他一生都在写作，几乎没有什么其他的工作经历。他的创作生涯非常纯粹，从1905年开始写作，一直到1929年被送入伯尔尼的瓦尔道疗养院后才彻底搁笔。二十多年的时间里，他只创作了三部长篇小说和一些零星的中篇和诗集。当时正值黑塞如日中天的时候，瓦尔泽因为作品风格独特，受到了极大的冲击。他的作品在当时并不被大众接受，甚至被认为不入流。这也成为了他被送入疗养院的主要原因之一。书中有很大一部分是关于瓦尔泽的创作谈和德语文学的讨论。他追求的是那种“像猎人追捕猎物一样捕捉诗意”的写作方式，只写那些从内心静静生长出来的东西。他认为写作需要投入所有的力量，不能过分自恋，那是一种傲慢。瓦尔泽对自己的作品缺乏信心，甚至有些自卑。当泽利希夸赞他的作品时，他总会情绪化地抗议，认为这是一种社交谎言。瓦尔泽原本就喜欢散步，他和泽利希经常一走就是一天。二十年来，他们的足迹遍布瑞士东北地区。幸好瑞士没有卷入二战，两人也不用刻意避开战火。在交谈中很难看出他的精神问题，偶尔的情绪失衡也会自行缓解与调整。瓦尔泽很独立，也很要强，不轻易在散步的体能问题上示弱。也正是由于他的这种心态，让他拒绝了医生在身体状况上的关照。 1956年的圣诞节，他独自外出散步，因身体原因永远躺在了雪坡上。这个消息让我感到非常震撼。虽然他的生命并不长，但他的作品和散步的经历却给了我很大的启发。所以，如果你也像我一样感到抑郁或者心情低落，不妨试试散步吧！或许它能带给你不一样的感受和体验。毕竟，身体和心灵的健康才是最重要的嘛！𐟚𖢀♂️𐟌𓀀

向现实低头，买了5本养生书，真心推荐！ 𐟘𗠥‰段时间生病住院，真让我深刻体会到身体健康才是最重要的。手术疼得要命，身上插着管子，简直生不如死。为了不再受罪，我买了几本评价不错的养生书，分享给大家，希望对你们有帮助。《抗炎——反击老、胖、累》减肥减不掉，肚子明显胖了，记忆力下降，情绪低落，便秘、焦虑、抑郁、肌肉疼痛、心脏病、三高……这些症状居然都是炎症引发的。有些炎症是有益的，比如肌肉酸痛，恢复后有助于恢复受损的肌肉细胞。去超市买东西时，记得查看食品标签。如果白砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、麦芽糖等字眼排在靠前的位置，说明这个食品是隐形的含糖大户，放下它，别回头。走路20分钟即可启动抗炎基因，有规律地锻炼可以抵抗炎症，哪怕只是每周散步2~4小时，也可以有效降低身体的炎症水平。抑郁症是一种世界性的疾病，无论国家、无论年龄、无论性别，任何人都有可能罹患抑郁症。在高度复杂的现代社会，据世界卫生组织估算，全球有超过了亿抑郁症患者。抑郁症已经成为仅次于癌症的人类第二大杀手，是导致自杀的最重要原因之一。越来越多的科学研究显示，即便正值青壮年，也不要忽视阿尔茨海默病，它并不遥远。远离任何“热量极高却没有什么营养”的食物。生命里会面临很多选择，但是决定权在你自己手上。益生菌是活的微生物，对人体有好处，而不是指某一种细菌。发酵菌和益生菌是两个概念，普通酸奶里面是没有益生菌的。但是现在很多品牌的酸奶中添加了益生菌，我们在购买前要仔细查看包装和成分。食物是最好的药物，《中国居民膳食指南》（2016版）建议，我们每天要吃12种以上不重复的食物，每周要吃25种以上不重复的食物。如何挑选对身体健康有益的食物？概括起来就是三个关键词：完整、新鲜、丰富。《沈氏女科600年女人会养不会老》这本书再版了7次，可见大众认可。《女性养生三步走》喜欢中医的姐妹们，这本书不能错过。《吃出自愈力》提出了5㗵㗵饮食计划，吃对了就能战胜疾病。《抗衰老饮食》推荐抗衰老菜单及菜谱，吃出健康，吃出美丽。欢迎关注、点赞、收藏、留言与我互动，生活中面临的问题我们一起解决。祝你每天开心！𐟘„

黑狗抑郁？看我如何驯服它！ 𐟓š【阅读分享08】｜我有一只叫抑郁症的黑狗 𐟓–书名：我有一只叫抑郁症的黑狗 ✍️作者：（澳）马修ⷧ𚦧🰦–懲š 安斯利ⷧ𚦧🰦–懲š|著 𐟌𘥅𓩔：抑郁症|绘本 𐟍ƒ摘录： ☁️“接纳并拥抱真实的自己是打开束缚，释放自我的最好方法之一。” ☁️“整个世界好像都在享受美好生活，我却只能透过这只黑狗，窥见一片灰暗。” ☁️“可要知道，一直感情充沛地去维系这样一个谎言，会消耗令人难以置信的精力。” ☁️“而事实是，在情感上与密友和家人坦诚相待，绝对可以让你得到拯救。” ☁️“朋友可能没法解决你的问题，但是他们可以给你令人难以置信的安慰、支持和处事智慧。” 𐟌Ÿ分享语： ✔️作者马修是一位插画师、设计师，自二十出头起便身患抑郁症，在与这只黑狗多年的反抗斗争中，虽然他也曾差点妥协投降，但最终还是凭借顽强的意志和坚持，逐渐学会了很多驯服黑狗的方法。由此，他与太太安斯利共同创作了这本绘本𐟧‘‍𐟎裀‚ ✔️书中内容主要包括两个部分，分别是我有一只黑狗、与黑狗一同生活，主要讲述了抑郁症患者的一些表现症状，为抑郁症患者周围的家人朋友提供了建议，并提倡科学积极地治疗抑郁症𐟒Š。 ✔️本书是一本绘本，篇幅较短，共125页。因为是绘本形式，所以书中的文字内容很少，都是与图画相配的内容，如果是想阅读以文字为主的书籍的读者需要注意这本书的形式。书中的图画非常贴合主题内容，形象很可爱，我个人感到温暖和治愈，认为它是一本很优秀的绘本𐟎裀‚ ✔️心理健康问题是近年来受到比较多关注的领域，在过去绝大多数人们对心理疾病并没有一个正确的认识，甚至是带有偏见。我也是在上大学以后，身边有不止一个同学朋友出现了心理健康问题𐟚‘，再加之我的专业的缘由，我才对心理疾病有了更多的认识和了解。 ✔️像抑郁症这类的心理疾病，它确实只是众多疾病中的一种而已，但它却又不像普通的身体疾病那样单纯，对它的治疗和防复发依然是条艰难的路。 ✔️通过这本书，我虽然不能感同身受地体会抑郁症患者的切身痛苦，但我还是非常理解和心疼他们。希望不小心生病的人们不要自责，这不是你们的错，因为没有人想要生病，积极寻求帮助，无论如何，请坚持下去，不要轻易认输𐟒ꣀ‚ ✔️对于陪伴在患者身边的人，我也理解了他们的辛苦和不易。愿所有生活中有黑狗阴霾的人都能得到应有的关心、陪伴和尊重，如果摆脱不了它就努力去驾驭它☀️。

世界上最遥远的距离：对宫星座大吐槽四、巨蟹VS摩羯之互相吐槽（一）巨蟹眼中的摩羯：工作狂，偏执狂，权利欲十足，腹黑，抑郁症患者，木讷不通人情，就跟一块冰冷的石头似的，你有没有人类情感的？每天就一张扑克脸的，背地里偷偷摸摸不知道多少破事儿呢！拽啥拽呢！（二）摩羯眼中的巨蟹：叨叨逼！娘娘腔，动不动就会一把鼻涕一把泪，时不时就闹一把一哭二闹三上吊的戏码，这特么没长好骨头呢？就只会吹呢，遇到事儿你有本事你继续给我横着爬？不就是个纸老虎而已，靠不住！（三）解析：关键词－－保护，巨蟹是家庭之爱，摩羯是社会制度；这两个星座，对于“领地“有惊人的控制欲。而巨蟹更多体现了阴柔的母性特征：敏感、多思、冲动情绪化、领域内的规章条例有成型的条条框框。而摩羯则更多体现了坚韧的父性特征：坚强、冷静、稳固、集权统一、强调地位家族的大局稳固。巨蟹更多围着单一家庭的情感爱恨，而摩羯则更多关注整个家族的统一管理。这两者的接触，犹如阴阳相合，相对互补。然而巨蟹、摩羯都是阴性星座，相对而言双方都缺乏一定的阳性、积极能量，所以彼此之间缺乏一些更稳固更乐观的能量让彼此走得更远更长。

勇敢面对痛苦，生命的真谛就在那一刻在我37岁那年，抑郁症像一片乌云笼罩了我的生活。每天都在问自己：“生命到底有什么意义？”那段时间，每一天都过得如此乏味，仿佛每个人都离我遥远又模糊。抑郁并不是一夜之间出现的，而是多年累积的结果。当某个创伤再次被揭开，达到了无法承受的程度，生理上的疾病就随之而来。从小，我们被教育老师是正确和权威的，被灌输体制内的工作是体面和高级的。然而，当我们完全仰视他人，认为他们能掌握我们的人生时，就已经种下了痛苦的种子。咬紧牙关，吃了那么多苦，到最后发现自己还是那个刚出社会的女大学生，毫无长进，依旧天真又愚蠢！伴随着如潮水般的自我否定和自我攻击，我被击垮了。但我从未放弃过自己。翻开这一年多来的笔记，记录了我抗争、沦陷和自救的全过程。 2020年9月，我的第一篇百度笔记关键词是：“我不快乐，我想自救！”职业不仅仅是维持生计的工作，更是我们与这个世界取得深刻联系的方式，也是我们获得存在感的重要途径。当期待与现实差距较大时，持续的不快乐会越发严重。其实道理都懂，但真的很难做到。在我后来被确诊为中度抑郁之前我就知道了，想要重拾快乐，只有缩短欲望和现实之间的差距，即要么降低欲望，要么改变现状。我到现在也不认为欲望是一件坏事情，它是一种生命力。当你什么都不想要的时候，反而会被抑郁情绪虐得爬不起来。改变现状——“向内看，向外做” 直到2021年1月，前几个月的笔记内容还是情绪疏导和自我鼓励。从发这类笔记的日子就可以推测出那一天我一定过得很糟糕。可这正是重新自我剖析和自我认识的过程。我到底想要什么？我想要不断成长和进步，我想要对生活对自我的掌控感，我想要活得更有底气！很快我就找了一间房给自己装修了个大衣柜——尝试做穿搭博主。很多事情光想不去做是没有用的。什么叫突破？就是你做了自己原来没做过的事情，而这往往需要你克服恐惧、鼓足勇气，因为踩出去的那一脚深浅只有真正踩出去了才知道。

《失控》：姐弟恋中的性张力与救赎之路书名：《失控》作者：周沅类型：原创-言情-近代现代-爱情关键词：性张力、双向奔赴、恋爱脑个人推荐：★★★ 这本书真的是让人欲罢不能！女主是个从农村出来的创业奋斗者，妈妈爱慕虚荣，拼命挤进大城市生活，女主则被抛下，从小跟着外婆在乡下长大。十几岁时，被妈妈骗去上海，外婆意外离世，这也成为女主心中的遗憾。长大后的女主机缘巧合成为网红，流量还不小，但却被合伙人骗，还被全网黑。心灰意冷下，女主决定抛下上海的一切，逃回了家乡，并在镇上小酒吧遇到了男主。男主也是个美强惨的角色。他妈妈简直就是个变态，控制欲超强。男主从小被虐待，患有严重抑郁症，为逃离母亲控制，恰好在女主家乡小镇开了个小酒吧。两人相遇后，女主经常撩拨男主，男主一开始对女主毫无兴趣，觉得她有所图。小镇暴雨，男女主一起逃生并重建家乡，过程中慢慢熟悉起来。两人都经历了成长的伤痛，长成看似不错的大人，其实还是千疮百孔。两人的相处过程其实是一个双向救赎的过程，放下防备，互相取暖，并学会爱人。男女主虽然看起来像是身经百战、经历丰富，其实都没有正常谈过恋爱，纯情战士。最喜欢两人搞暧昧的过程，性张力满满，男主恋爱脑，全文很甜，强烈推荐给大家！

如何走出考研的三年围城？被考研偷走的三年，我终于走出了这座围城。看到最后一次考研结果时，我感到心如死灰，仿佛整个人生都陷入了黑暗。三年里，我失去了很多东西：我的爱好、健康、娱乐，以及想要做的一切。为了复习，我甚至没有好好看过一本书，原本的书影笔记也停留在三年前。三年里，我似乎什么也没得到：快乐、自由、从容以及一直期盼的光明未来。我累了，也怕了。我想就此认命。于是，我开始慢慢捡起自己的爱好，想要靠着它们走出来。偶然间，我拿起了一本书——《倦怠社会》。这本书开始让我慢慢变好，慢慢与自己对话，逐渐接受这三年的结果。《倦怠社会》 𐟓š 这本书的作者是韩炳哲，译者是王一力。书中提到了几个关键词：倦怠的普罗米修斯 𐟐 现在的我们就像是普罗米修斯，为了将巨石推上山顶，一直在与自己斗争，对自己施加精神暴力，被一种永无止境的倦怠感所困扰。精神暴力 𐟒” 20世纪是免疫学时代，免疫性原则超越生物学层面蔓延至社会层面。21世纪，这种范式转移，摆脱了免疫机制和防御模式。我们进入了神经元主导的时代，各种精神类疾病如抑郁症、多动症等爆发。这些疾病不是由他者和否定性引起，而是过度的肯定性引发的。规训社会和功绩社会 𐟏›️ 20世纪是充满他者和否定性的社会，这恰恰符合福柯的规训社会的概念。在规训社会里，各种否定和禁令占据主导。而21世纪，免疫学范式转移，社会摆脱否定性，肯定性增加，各种“能够”占据主导。在这样的功绩社会里，每个人要自发行动，每个人有义务去成就自身。成就压力造成了过劳式抑郁，我们会毫无防备地陷入过度积极性中，在无规训的情况下，完全自愿地自我剥削。我们既成了施暴者也成了受害者。这种自我自涉性产生了一种悖论式的自由，其内部固有的强制的结构转化为暴力。我的三年 𐟏ž️ 我这三年的种种经历都源于这种完全自愿的自我剥削，只是为了“成就自身”的义务。我要学会倦怠，拥有丰富的弱化的自我，松动自我的界限，拥有更多的缓冲地带。将重心从自我转向世界，让自我中有他者性。所以，我开始释怀了，不再让“成就义务”、“自我”占据主导。从现在起，我要做一个幸福的人。再见，三年！

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