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油管附身关键词在线播放_珍妮油管擦边视频(2024年12月免费观看)

内容来源：天哥SEO所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

油管附身关键词

三款无香身体乳推荐，让你的肌肤更光滑！自从用了身体乳，皮肤真的变得超级滑！作为一个油管上Dr. dray（美国皮肤科医生）的铁杆粉丝，我几乎所有护肤品都是她推荐过的。作为一个万年痘肌，现在一个月只长一两颗痘痘了（如果大家对战痘感兴趣，可以在下一篇笔记分享）。受Dr.dray的影响，我现在只使用无香的护肤品，因为她认为香味可能会对皮肤产生不好的影响。所以这三款身体乳都是无香的，如果你只是为了味道好闻，可以绕道了。 𐟌Ÿ图一展示的是CeraVe的身体乳，这是他们的当家产品，也是Dr. dray最推荐的产品之一。她曾推荐过干皮可以全脸使用这款cream。不过我是大油皮，除了冬天外涂CeraVe的身体乳还是觉得质地有点厚重。但大家放心，涂后会成膜，不会反油光，也比较好推开。这款身体乳有一股没有味道的味道，很难形容，有人很喜欢但我不是特别喜欢。所以用空后没有再回购。 𐟌Ÿ图二展示的是Lubriderm的身体乳，目前正在使用，一整个大爱住。质地超级好推开，上身秒吸收，一点都不粘腻。Lotion相对于cream来说肯定是更好吸收一些。看不同人的需求，因为我是大油皮很少干到爆皮所以图二对我来说已经足够了。图一相比较来讲更适合干皮。 ⭐️图三展示的是Vanicream的身体乳，它是我用图二之前用空的产品。因为空罐用完被我扔了就放了Walgreens的截图。Vanicream的身体乳和图二的肤感和适用人群对我来说是完全一样的。他们两个品牌主打的就是没有乱七八糟的成分，所以用着非常安心。质地轻薄，足够保湿，很好推开。 ⭐️总结：三款都𐟈š️香且平价大碗成分安心。干皮选1⃣️或者2⃣️3⃣️同品牌的身体乳cream版本。中性皮到油皮选2⃣️3⃣️。如果大家喜欢这种北美药妆店种草，我在之后的笔记可以分享油皮自用的平价吊打大牌几条街的护肤品和防晒以及自己的抗痘指南𐟥𓀀

健身小白也能练出6块腹肌，帕梅拉教你9个初学者动作雕塑马甲线练出腹肌几乎是每个健身小白刚刚开始接触健身时立下的第一个目标，但是腹肌看似练起来很简单，但是绝大多数人又很难练出来的，因为很多人忘记了训练腹肌的一个非常重要且关键的环节。我在很多文章里已经多次提示了，训练腹肌的同时一定要同期进行减脂，而且减脂的重要程度有时候甚至会超过了腹肌训练本身，这是因为，你如果还有厚厚的脂肪层，腹肌的线条即使训练得再好，都是白费，因为都会被脂肪给覆盖住，完全看不到。所以，如果你想练出腹肌，能够看到清晰的腹肌线条，就一定要将自己的皮脂降到足够的低才可以。很多初学者在训练腹肌的时候，往往只是一味地去做仰卧起坐，一个动作即使训练效果再好，练得多了也会乏味的，今天，我们就跟着火爆油管网络的健身达人帕梅拉进行初学者的腹肌训练，这套初学者腹肌塑形训练方案，共包括9个训练动作，每个动作训练30秒，动作之间休息30秒，循环训练3组。训练动作1 ① 仰卧到瑜伽垫上，双腿屈膝屈髋抬高，双手在身体两侧直臂抬高45Ⱓ€‚ ② 将上身慢慢向上抬高，双手顺势摸向双脚的脚踝，然后再慢慢将上身放低到地板。 ③ 双腿抬高到大腿与地面垂直，小腿与地面平行的高度。 ④ 上身抬高时，注意收下巴，双眼看向双脚的方向。训练动作2 ① 仰卧在瑜伽垫上，双腿直腿抬高，双手直臂抬高伸向双脚的方向。 ② 慢慢将上身抬离地面，双手顺势沿着小腿的方向伸向双脚，然后再慢慢将上身放回到地板。 ③ 抬高上身的时候，注意收下巴。训练动作3 ① 仰卧在瑜伽垫上，双手向头部上方伸直，冰箱两侧打开45Ⱟ𜌥Œ腿伸直与款同款。 ② 将左腿直腿抬高，同时用右手去触碰抬高的左脚，将左腿、右手放回地面后，再将右腿直腿抬高，同时用左手去触碰抬高的右脚，然后再将右腿和左手放回到地面。 ③ 训练时注意收紧腹肌。训练动作4 ① 仰卧到瑜伽垫上，双手在身边直臂按压在地板上稳定身体。 ② 将双腿抬高，并将双手抬向头部的上方，并顺势将臀部抬离地板，将双脚尽力向头部上方抬高。 ③ 训练时注意保持腰椎稳定，避免弯腰。训练动作5 ① 仰卧到地板上，将上身肩胛骨位置抬离地面，双腿直腿抬高30Ⱟ𜌥Œ手抬离地面保持与地面平行。 ② 保持上面这个动作不动，维持30秒。 ③ 头部抬离地面时要注意收下巴。训练动作6 ① 侧向屈膝肘部支撑地面，上方的手叉腰。 ② 将臀部抬离地面，并尽力向上抬高，然后再慢慢放低回到地板。训练30秒后换边训练。 ③ 训练时保持上身平直，不要弯腰，避免腰椎受力过大。 ④ 支撑地面的肘部要放在肩部的正下方。训练动作7 ① 屈膝坐到地面上，双手屈肘用指尖扶在耳部两侧。 ② 将右腿屈膝抬高，同时上身向右侧转身，用左手的肘部去触碰抬高的右腿膝盖。然后再将右腿放回到地面，身体回正。训练30秒后换边训练。 ③ 上身保持平直，不要弯腰，同时转身时主要依靠胸椎的转动，保持腰椎不动。训练动作8 ① 双手打开与肩同宽支撑地面，身体俯身向下，双腿打开与髋同宽脚尖着地。 ② 在手撑平板支撑动作的基础上，将背部向上高高拱起，然后再慢慢将上身回到平直状态。 ③ 在平板支撑动作模式下，从耳朵、肩部、髋部、膝盖到脚踝要成一条直线，并保持刚性稳定。 ④ 双手要置于肩部的正下方。训练动作9 ① 双手打开与肩同宽支撑地板，身体俯身向下，双腿打开与髋同宽用脚尖着地。 ② 将左腿抬离地面，屈膝拉向右手肘部的方向，伸直左腿后，再将右腿抬离地面，屈膝拉向左手肘部的方向。 ③ 如果可以做到的话，尽量用膝盖去触碰到对侧的肘部。 ④ 双手要放在肩部的正下方。上面的动作是不是比枯燥无味地重复做仰卧起坐有乐趣多了？而且这些动作都不难，非常适合健身初学者进行锻炼，记住，在腹肌训练的同时一定要同期配合上饮食控制和有氧训练，减少自己的饮食热量摄入，同时加大身体的卡路里代谢消耗，帮助身体更快地减低脂肪，这样，你辛苦训练出来的腹肌线条就可以被大家看到了。加油，训练吧！ #金秋动态创作赛#

ykyb测评 𐟓梜裀黄子韬YKYB系列服装开箱分享】✨𐟓栥䧥彯𜁤𛊥䩧𛙥䧥𘦦妈‘最近入手的黄子韬YKYB系列服装的开箱分享！最近看到黄子韬在美国LA活动，简直太激动了！想象着他在《跟我走吧》中穿着黄子韬牌衣服的场景，真是快乐无比！𐟎‰ 希望他能来Irvine玩玩啊！𐟙 𐟓栩斥…ˆ，包装设计超级精致，高级感满满。打开包装，那种质感扑面而来，简直令人爱不释手～𐟒– 𐟑•【T恤】：这款T恤的面料非常柔软、透气，穿上身超级舒服。印花设计也非常潮流，简直是街头酷感的代表！ 𐟧壀外套】：外套的剪裁非常立体，修身显瘦，细节处的刺绣更是点睛之笔。穿上它，瞬间气场两米八！ 𐟑–【裤子】：裤子的版型非常棒，既时尚又百搭，简直就是懒人穿搭利器！无论怎么搭配都能轻松出彩～ 𐟩𔣀毛毛拖鞋】：踩屎感很舒服，毛茸茸的，底部有防滑橡胶，爱不释脚！ 𐟑—【拉链裙子】：简洁设计，女生穿很酷很帅很飒！我已经穿过了我超爱！ 𐟧⣀Ace-YKYB】：已买三顶克莱因蓝，黑，白，每一款都是韬韬同款！ 𐟔š总结：黄子韬YKYB系列无论是设计还是质量都没得说，不愧是韬韬的品牌！𐟔堥䧥ƒ𝨢릈‘种草了吧，不要错过这么赞的单品哦～【我还有录视频𐟓𙯼Œ之后会发到我的油管频道⏭️JuliJuli安娜⏮️𐟔𔖌OG𐟔𔩇Œ。𐟤—大家不要吝啬的点赞+关注𐟑‰𐟔”𐟑ˆ解锁&获取更多尔湾及周边有趣的信息哦！】p.s如有问题，疑惑，𐟑‡𐟏𛨯𗤸‹方直接留言哦！𐟒–𐟒–𐟒–

Kapten&Son包，超值又好看！ Kapten&Son这个品牌可能相对来说比较小众，至少在我所在的农村是很少见的。前几天趁着官网打折，我逛了一圈，结果被他们家丰富的款式和配色，以及超低的价格震惊了。这次一共买了三个包，全都超过了我的预期。这次买的三款包分别是：Lund pro（驼色）、Fyn（沙色）、Habo（天空蓝）。虽然自己拍的照片不太好看（p1234），但官网图还是很美的（p567）。容量：Lund pro最大，可以装16寸的MacBook Pro、14寸的Dell，还有其他杂七杂八的东西（耳机、饭盒、钱包、钥匙、防晒服、雨伞等）。Fyn稍微小一点，只能装14寸的Dell和其他杂物。不过这三款包都有足够的分层和收纳空间，油管上还有详细的官方翻包视频可以参考。重量：Lund pro稍重，但也不算沉。最惊喜的是，这两款包装满后上身时都出乎意料地舒适，支撑性很好，特别适合像我这种经常背很多东西走路的人。颜色：满分！三款包的颜色都比官网图低饱和度一点。我选的是低饱和度的烟粉、米色和灰蓝，非常耐看且好搭配衣服。虽然拍照技术不太好，但大家可以看看尺寸图。我个人不太喜欢鲜艳的颜色，这家的配色真的很戳我心。质量：用料扎实，拉链顺滑，质感优秀。包型挺括，不装东西也不会塌，目测很好清洗。唯一的小缺点是有一点点线头，但不影响使用和美观。价格：等到4-6折时买最划算，一个双肩包算下来大概$60左右，性价比无敌。总结：三款包都给了10分满分，准备继续给男朋友剁手。对于我这种每次出门都像搬家一样的人来说，Lund pro是目前找到的最能装、好看、背起来轻松的双肩包。Fyn容量稍差，但平时不装俩电脑出门时也足够用。Habo便宜又实用，平时买菜健身都可以拎着走，也不怕脏。总的来说，Kapten&Son的双肩包真的是物超所值，推荐给大家！

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