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睡眠养生关键词在线播放_晚上总想事情睡不着怎么办(2024年12月免费观看)

内容来源：天哥SEO所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

睡眠养生关键词

立冬养生关键词：“三藏”、“防五寒” 还有两天就要立冬了，立冬是冬季的起始，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。【三藏】 ★藏阳立冬过后适合早睡晚起，适当睡个懒觉也是可以的，早睡可以养护阳气，而晚起可以凝固阴精。保证足够的睡眠时间，才有利于阳气的生长，老人要避免晨练起得太早，最好在太阳升起后起床，另外，中午再忙也要抽出20分钟午休。 ★藏水分经历了秋燥，身体内会出现缺水等情况，到了立冬，燥气未散，更要藏好水分，多喝水，不要等口渴了再喝水，也可以加一些蜂蜜。从头到脚做好保湿，保持身体内外水润，此外，不建议出汗的剧烈运动，可以选择温和的有氧运动，比如慢跑、太极、瑜伽等。 ★藏暖立冬之后，天气转凉，衣着过少过薄，则耗阳气；衣着过多过厚，则阳气不得潜藏，寒邪易入。千万要注意保暖，把身上的暖气藏起来。【防五寒】 ★防鼻寒立冬之后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。不妨以寒制寒，每天早晚用冷水搓搓自己的鼻翼，有利于增强皇黏膜的免疫力。 ★防颈寒秋冬是颈椎病高发的季节，颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，要做好保暖，能有效预防高血压、心血管等问题。 ★防肺寒风寒感冒是冬日最常见的毛病，症状较轻时可选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。温服后上床盖被，出点汗能舒服很多。 ★防腰寒腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，立冬后要常按摩，畅达气血。 ★防脚寒立冬后要多泡脚，排出体内寒湿要注意3点： ①水温40度左右，水淹没踝关节处；②每次20~30分钟；③擦干后用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。「立冬」「羽绒服涨价与猪肉价格有关」

大健康行业热门赛道：你了解几个？随着人们对健康的关注度不断提升，大健康行业涌现出许多热门细分赛道。以下是一些备受瞩目的领域：个性化养生方案𐟓Š：通过基因检测和营养需求计算，为不同人群量身定制饮食、运动和心理调节方案，满足个性化需求。科技养生𐟤–：智能手环、手表和智能鞋垫等设备受到广泛关注，具备心率监测、血压监测和睡眠监测等功能，帮助用户实时了解身体状况。预防胜于治疗𐟛᯸：大众对疾病预防的重视程度不断提高，特别是在疾病高发期，相关搜索量显著增加。中式养生𐟍𕯼š在痘印等平台上，中式养生热度较高，中药生腌、中药下午茶、足浴按摩等新型养生方式层出不穷。食疗养生𐟍𒯼š通过食物调理身体，达到养生的目的，百度等平台上的养生食谱和养生内调等关键词热度颇高。心理健康与调节𐟧 ：随着生活节奏加快，心理健康问题逐渐受到重视，个性化心理调节方案、情绪管理与压力应对等话题成为讨论热点。运动养生𐟏‹️‍♂️：通过科学运动改善身体状况，提高生活质量，个性化运动处方和运动效果监测与调整等话题受到关注。健康生活方式𐟌🯼š人均脆皮、血脉觉醒、爆肝打工、脱发危机等健康议题被频繁提及，引发大众对健康生活方式的思考。健康饮食𐟍：如何合理搭配食物、选择健康食材、避免营养过剩或不足等问题备受关注。健康消费𐟒Š：随着健康意识的提升，健康消费市场迅速增长，用户对健康相关食品、保健食品、医疗器械等产品的需求不断增加。这些领域涵盖了饮食、运动、心理和医疗等多个方面，反映了当前互联网用户对健康养生话题的广泛关注和需求。

如何品味普洱熟茶的甜美与厚重？普洱熟茶，常常被人们形容为“沉稳”的代表。当你静下心来，细细品味一杯熟茶，仿佛能听到一位智者在诉说着人生的故事，温暖而富有哲理。这种茶带来的感觉，如同一位老友，历经沧桑后的平淡与宁静，让人心生向往。许多茶友在品茶时会有诸多顾虑，比如担心伤胃、体寒或失眠等问题。其实，对于这些茶友来说，普洱茶无疑是一个好选择。普洱茶性温和，尤其是熟茶，对胃有很好的保护作用，暖胃而不伤胃。普洱茶的后发酵过程是一系列复杂的酶促氧化和微生物活动，对于肝火旺盛的人来说，喝生普洱茶有助于降火气。每天四杯普洱茶，可以让容易瘙痒或长痤疮的皮肤得到缓解，口干或口苦的虚火症状也会逐渐消除。普洱熟茶的功效广泛，包括降脂、降压、防治动脉硬化、预防便秘、利尿、养胃、养颜和减肥等，特别适合中老年人群和胃寒人群。随着天气逐渐转凉，熟茶的暖胃作用更加明显，不会对胃造成任何刺激。同时，普洱熟茶还有促进睡眠的养生功效。那么，如何感知熟茶的“甜度、厚度、滑度、润度、纯度、香气”呢？通过这六大关键词，我们可以更深入地了解熟茶的美味。 𐟍젧”œ度甜度是品鉴熟茶最简单、最直观的一个方面。好的熟茶在茶汤还未入口时就能闻到甜香，入口后与舌面接触能很快感受到甜度，并且会在口腔里蔓延开来，绵长持久。熟茶的甜度常常伴随着茶汤的香气，让人回味无穷。 𐟍𕠥Žš度熟普的厚度是一种非常舒服的感觉。当茶汤滑进口腔，刺激味蕾，用舌尖搅拌茶汤，感受搅拌的力量和口腔被撞击的感觉，你就会充分感受到它的饱满丰富，也可以理解为一种粘稠感。人们常在喝茶的过程中，以“醇厚、浓厚”等词来形容。 𐟌Š 滑度滑度是指茶汤在口腔中的流畅程度。好的熟茶在口中感觉非常顺滑，不会有任何阻碍感，仿佛在品尝一杯温热的丝绸。这种滑度让人感觉非常舒适，仿佛在享受一场味觉的盛宴。 𐟒砦𖦥𚦊润度是指茶汤在口腔中留下的滋润感。好的熟茶在品饮后，口腔会感觉非常滋润，仿佛有一种清凉的感觉在口中回荡。这种润度让人感觉非常舒适，仿佛在享受一场味觉的洗礼。 𐟌ˆ 纯度纯度是指茶汤中没有杂质的感觉。好的熟茶在品饮后，口腔会感觉非常纯净，没有任何杂味或异味。这种纯度让人感觉非常舒适，仿佛在享受一场味觉的净化。 𐟌🠩晦𐔊香气是品鉴熟茶不可或缺的一个方面。好的熟茶在品饮后，口腔会感觉非常香气扑鼻，仿佛有一种清新的感觉在口中回荡。这种香气让人感觉非常愉悦，仿佛在享受一场味觉的盛宴。通过这六大关键词，我们可以更深入地了解普洱熟茶的美味与品质。每一杯熟茶都是大自然的馈赠，值得我们细细品味。

【减肥干货】 ➡️易瘦体质秘诀➕大餐急救措施减肥后想要长期“瘦”，首先想要养成易瘦体质 𐟑‰早吃碳水，午吃肉，晚上吃够维生素𐟑ˆ 这句顺口溜一定要记住哦𐟓 ✅碳水有：紫薯、玉米、土豆、芋头、山药、燕麦、糙米 ✅肉肉有：牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、豆类 ✅维生素有：菠菜、西蓝花、黄瓜、芦笋、芹菜、西红柿当然，想变瘦，前期少吃东西也是避免不了的 but 面对美食，又有谁能一直忍得住呢❗️ ⬆️图为大家总结了一些大餐急救措施及食物的克星，帮助大家吃了尽量不胖𐟑‡ 还有生活中常见的身体状况跟易瘦体质的养成也是大有关系哦 𐟑‰生活养生小常识 𐟍€睡眠质量差、失眠、多梦解：红枣核桃仁枸杞 𐟍€祛湿消肿、健脾养胃解：赤小豆红豆薏仁红枣 𐟍€咳嗽感冒解：雪梨雪梨水 𐟍€经期不调、手脚冰凉、痛经解：红枣生姜红糖 𐟍€养发润发、益肾健脾、滋补干肾解：黑芝麻黑豆核桃红枣 𐟍€美容养颜抗衰老解：绿豆+蜂蜜+水 ⬆️图中有详细的讲解哦关于体质有一个关键词：𐟑€基础代谢𐟑€ 那么养成易瘦体质，就一定要提高自己的身体基础代谢！那如何提高自己的基础代谢呢❓ 1⃣️有氧运动有氧运动可以帮助减少脂肪 2⃣️力量训练长时间有氧运动消耗的是肌肉，所以此时，力量训练的作用就凸显了 3⃣️饮食和生活习惯 𐟍“一日三餐不能少一日三餐得定时定量，营养均衡 𐟍“早睡早起身体棒现在大家都是的生活应该都是早9晚11甚至晚12、1、2……的睡眠状态吧，而不充足和不规律的睡眠时间都会影响激素分泌，自然导致身体代谢水平下降 ⚠️健身训练小常识！𐟑‡ 心肺训练（有氧运动）=减脂❗️ 力量训练（无氧运动）=增肌❗️ biuniu的以上分享，希望能帮到正在减肥、瘦身的你𐟒ꠧ𛿦𔲠「我的运动时刻」「晒出每一种热爱」

续命咖啡：提神醒脑还是健康隐患？最近，咖啡爱好者们有福了！养生局推出了新款咖啡——黄杏冰摇美式，里面还加了特A级桃胶，简直是润肺生津的神器，夏天喝简直不要太爽！不过，咖啡虽然好喝，但喝多了可是有风险的。中医眼中的咖啡：提神醒脑的双刃剑 𐟌🊊中医认为，咖啡性温，味苦，能提神醒脑，温暖脾胃，还有助于消化。但问题就在于，过量饮用容易上火，耗伤阴液，导致口干舌燥、失眠多梦。所以，适量饮用才是王道。西医的观点：咖啡因的利与弊 𐟔슊西医则认为，咖啡因能刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，还含有抗氧化物质，有助于预防某些疾病。然而，过量摄入可能引起心跳加速、焦虑和睡眠障碍。所以，了解咖啡因的剂量很重要。心理学角度：咖啡与社交 𐟒튊从心理学角度看，咖啡作为社交媒介，能促进人际交流，提升情绪。但长期依赖可能形成心理依赖，影响情绪稳定性。所以，别忘了保持平衡。咖啡：提神醒脑还是健康隐患？ 𐟌Ÿ 咖啡，这杯古老的饮品，既是提神醒脑的利器，也可能成为健康的隐患。了解咖啡的双面性，合理饮用，享受其益处，同时维护身体健康。关键词就是“咖啡因”和“不超量”。心脏的负担：咖啡因的潜在风险 𐟒” 咖啡因刺激心脏，增加心率和血压，对心脏功能较弱的人群可能增加心脏病发作风险。所以，心脏病患者要谨慎饮用。睡眠的干扰：咖啡因的夜行者 𐟌™ 咖啡因延长入睡时间，降低睡眠质量，导致次日疲劳和注意力不集中。所以，尽量别在晚上喝。月经的不和谐：咖啡因与激素的秘密 𐟌𙊊咖啡因可能影响激素水平，导致月经不规律，痛经加剧，与经前综合症症状加重有关。所以，月经期间也要小心饮用。总结：合理饮用才是王道 𐟚늊长期大量摄入可能导致咖啡因依赖。如果你发现自己有焦虑、烦躁、失眠、心悸等症状，那可能说明你摄入的咖啡因量已经超出了安全范围。除了孕妇、乳母和未成年人，有心脏病、高血压、睡眠障碍的朋友也最好别喝。由于咖啡因会增加钙流失，老年朋友也要尽量控制摄入量。对于特别敏感的朋友，尽量把每天咖啡因的摄入量减少到最低。养生小贴士：低咖啡因或无咖啡因的选择 𐟓Œ 建议选择低咖啡因或无咖啡因的咖啡，以减少对身体的潜在影响。控制每日咖啡摄入量，避免在下午晚些时候饮用，以免影响夜间睡眠。对于月经不规律或有心脏问题的人群，更应谨慎饮用。搭配健康的生活方式，如规律作息和适量运动，让咖啡成为你养生路上的助力而非负担。

关晓彤主演的新剧《小巷人家》热播中。近日#鹿晗删了宣传关晓彤新剧微博# 。引发了不少网友和粉丝的讨论，每次关晓彤有新的cp，鹿晗都要被拉出来调侃一番。又到了一年双十一购物盛，今年的双十一，家电品类的升级换代成为一大热点。京东推出“双十一补上加补，最高立减50%”。绿色、智能成为家电换新关键词。消费者的喜好随着技术发展与时俱进。在小家电领域，智能、健康、便捷成为消费关键词。智能生活小家电，不仅让你的生活变得简单又高效，还能大大提升幸福感。有哪些性价比高的小家电推荐呢？第一，米家小米电吹风，负离子、可折叠手柄这两个算是比较显著的优点。整体轻量小巧的设计，即使长时间使用也不会感到累手，非常适合日常使用。第二，小熊（Bear）养生壶煮茶壶恒温水壶。保温烧水一体智能电热水壶花茶壶 11档保温 1.5L大容量。能煮擅煲，花式轻养。 12小时自动保温，暖饮随时续杯。 12大智煮功能一壶满足日常润养。闲时提前约，忙中随时享，有条不紊养身心。 304不锈钢发热盘，高硼硅玻璃壶体，无惧温变久用不易裂。食品接触用材，晶莹通透，易洗易洁不易串味。第三，美的（Midea）养生壶 1.5L全自动煮茶壶。面板是食品级PP材质更安心，304食品级不锈钢炖煮每口都安心, 选用食品级接触用材质,无重金属析出,更耐腐蚀抗氧化,健康不留异味。根据不同食材,专定炖煮火力和温度。 12小时自动长效保温,暖心美饮想喝就喝。第四，美的暖风机，采用石墨烯技术，确保了快速而均匀的加热效果。其设计灵感源自欧式快热炉，不仅美观大方，还能实现全屋大面积取暖，迅速驱散寒冷。具备智能恒温、语音控制等功能，满足家庭多种需求。无光低噪呵护整晚睡眠发热时不产生光污染，轻音运行无辐射，孕妇小孩放心取暖，守护每夜睡眠。取暖干衣双管齐下，赶走潮湿阴冷不让坏天气影响好心情。

2天1夜沉浸式养生体验，老干部生活真香！ 𐟌Ÿ 上周末，我去了阿纳迪酒店，本以为是一次老干部的疗养，结果体验完真的香到不行！ 𐟛Ž️ 办理入住时，管家让我把手放在仪器上测试个人特质图谱，结果非常神奇。我的关键词是橙红色、艺术和物理创意表达，感觉还挺准的！ 𐟓 接着，通过一个小问卷定制了属于我的疗愈主题元素，我测出来是“风”。管家给了我一个Tiffany蓝的保温杯和同色系手环，还有一张小卡片，上面写着一些“宜”和“忌”。不同元素有相应的工坊课程可以参考搭配。 𐟛€ 进入房间后，发现有十几种不同功效的枕头可以选择，管家还会帮我换上。纳米地板赤脚踩对身体很好，床头的喜马拉雅盐灯有助眠功效，累了还可以拿浴室里的中草药包泡个澡。 𐟓⠩‡点来了！酒店的工坊体验课程，每天的安排满满当当，差点挑花了眼。 𐟓… 附上周末的工坊课表： 08:00-09:00 日出瑜伽（周六日） 09:30-10:30 疗愈太极（周六日） 10:00-10:30 呼吸冥想（周六日） 11:00-11:45 颂钵音疗（周六日） 14:00-14:30 水中瑜伽（周六日） 15:00-15:45 芳香音疗冥想（周六日） 16:00-16:45 颂钵音疗（周六日） 17:00-17:45 能量气场解析（周六日） 19:00-19:30 水中瑜伽（仅周六） 20:00-21:00 冥想瑜伽（周六日） 21:00-21:30 深度睡眠（周六日） 𐟍𐠥Ž𛧚„时候还不能堂食，只能送到房间关起门偷偷吃，氛围感有些打折扣，好在品种还算丰富，拍照也好看。 𐟍𘠥…𖥮ž正常的话，孔雀下午茶是可以坐在中心花园露天位享用的，压低机位，借无边水池作前景，能拍出海岛风大片。下午茶的主角——酒店散养的孔雀们，也会在花园里自由踱步，等待投喂。 𐟓THE ANANDI 上海阿纳迪酒店（临虹路7号）

5年早起，生活大变样！人生下半场，拼的不是老公，而是健康的身体、优秀的孩子、过硬的谋生技能、智慧的幸福思维和乐观的心态。这些都需要我们用心去经营，而每天早起，就是我对自己的一种承诺。早餐：健康从早餐开始 𐟍𓊦䩦—餸Š，我都会给自己准备一份丰盛的早餐：蒸红薯、南瓜、芋头、红枣，再加上水煮蛋、炒小白菜、牛奶、蓝莓和无花果，还有芝麻丸子。你知道吗？我们的皮肤代谢周期是28-40天，这意味着每28-40天，就会有新的皮肤细胞诞生。所以，每天早上给身体提供干净的营养，皮肤会在不知不觉中变得更好。睡眠：早睡早起的秘密 𐟌™ 我每晚22:20睡觉，早上5:50起床，午休30分钟。有的世界养人，有的世界耗人。我们要多待在养人的世界里，少去耗人的世界。睡觉是一个养人的过程，地位优先，别和睡觉抢时间。夜里十一点到三点，睡眠的质量最重要，养肝血，养肾精，比白天补觉强得多，事半功倍。睡觉就是补肾，精神、精彩、精进，都得靠精，肾是千里马，精是能量源。倒头就睡，深度睡眠，就是最好的补肾法。精进：钝感力的力量 𐟓š 我每天会看书50分钟。钝感力从某个方面来说，就是不要对当下的结果太过于在意。如果我们对身边的一切都那么敏感，注意力只会被各种乱七八糟的事消磨殆尽，变得浮躁，一事无成。迟钝点，它让我们不在意短期得失，不被短期快感诱惑，变得专注，有定力。听樊登老师讲《自卑与超越》，看过的书再经由别人讲出来，感触是不一样的。我们每个人一生都会承担很多社会角色，为人父母，为人子女，为人师长，为人挚爱，为人挚友等等。记住一点，利人才会利己，生活真正的意义在于奉献，在于合作。观影《西线无战事》，整个电影都在写战争的惨烈和给人带来的深重苦难。死于坦克、毒气、手榴弹的人不计其数，他们的名字不被记录于书册或任何一条报道上。这场非人道的侵略战争，最后只留给人们一句云淡风轻、不痛不痒的“西线无战事”。亲子：与孩子共情 𐟑ꊦˆ‘每天会带孩子楼下踢球30分钟；数学得分过关训练两组，继续强化审题、划关键词、写步骤的重要性；阅读。当我们不自觉地与孩子对峙起来，就像与孩子站在了一条绳子的两端，互相拉扯。这时，用再大的力气，也是无法达成共识的。在跟孩子的相处过程中，最重要的一点，就是与孩子共情。共情是一种能力，更是一份信心，是父母对孩子的信心。继续修炼吧。运动&养生：坚持10年的小习惯 𐟏‹️‍♂️ 你有哪些坚持了10年以上的小事情呢？譬如我，早起一杯温开水，勤梳头，多吃黑色食物，午睡，饭后站立半小时，晚上十一点之前睡觉，经常泡脚，适度运动，坚持每天看书。这些小习惯，虽然看似不起眼，但它们构成了我生活的一部分，让我在不知不觉中变得更加健康和幸福。

女子拆快递后揉眼被确诊感染，疼痛难忍！具有传染性，超九成人体内潜伏。临近“双11”，每天收到的快递又开始多了起来，然而，拆快递时不小心可能会危及生命健康。湖北一女子在拆快递时揉了下眼睛，中午眼睛就开始痒、红肿，去医院被确诊为疱疹病毒感染。 65岁的陈女士（化姓）买东西多半靠网购，经常一拿快递就是一堆。10月18日上午，陈女士又收了一堆快递，在拆快递后就顺手揉了揉眼睛，中午就感觉眼睛开始发痒，午觉过后，她眼睛红肿，还出现了疙瘩和凸起，疼痛难忍。于是到武汉市某医院就诊，医生检查后，判断陈女士患上了眼部带状疱疹，分析原因估计是她不爱运动，身体抵抗力低，拆完快递后没有洗手直接揉眼睛，感染了病毒所引起。带状疱疹俗称“过腰蛇”，神经痛是典型临床表现之一，作为“最疼的皮肤病 ”之一，带状疱疹曾多次引发关注。不久前，歌手蔡国庆、那英曾被曝患上“带状疱疹” ，据主持人何炅透露，那英感染的带状疱疹，不仅长在了脸上，甚至长到了眼睛里。在2000多种皮肤病中，带状疱疹是最疼的皮肤病之一，又被人们称为“缠腰龙”，就是广东人俗称的“生蛇”，并且潜伏期很长。数据显示，大约三分之一的人一生中会患上带状疱疹。专家表示，带状疱疹作为中老年人最常见的感染性疾病之一，年龄是其最重要的危险因素，年龄越大越容易患病，病情也更严重。带状疱疹好发部位为肋间部、颈肩部、腰骶部及面部，出疹前可出现发热、头痛、肌痛等非特异性症状，皮疹沿某一周围神经区域呈带状分布，多发生在身体一侧，一般不超过正中线。神经痛是带状疱疹典型临床表现之一，可为钝痛、抽搐痛或跳痛，常伴有烧灼感，多为阵发性，也可为持续性，可能让人“痛不欲生”，也可能让人“长痛不已”。此前，带状疱疹上热搜后，评论区很多网友现身，表达了对这种病的心有余悸，“痛”是关键词，还有网友觉得惊讶：“带状疱疹居然会长到眼睛里？！” 50岁以上人群为易发人群。有数据表明，约90%以上的成人体内都潜伏有水痘-带状疱疹病毒，大约1/3 的人在一生中会患带状疱疹。广州医科大学附属第二医院皮肤科主任杨文林介绍，带状疱疹是一种常见的皮肤病，罪魁祸首是水痘-带状疱疹病毒。随着年龄增长，部分人免疫功能逐渐下降，病毒会再激活从而引发带状疱疹。据了解，中国50岁以上人群每年新发带状疱疹约156万人。带状疱疹作为中老年人最常见的感染性疾病之一，年龄是其最重要的危险因素。像那英、蔡国庆均属于50岁以上人群。杨文林提醒：“50岁及以上为带状疱疹易发人群，年龄越大越容易患病，病情也更严重。带状疱疹的早期症状像感冒，很多人会因此忽视，有些人皮肤上出现水疱以及疼痛，也不会引起重视，因此耽误早期治疗。” 眼部带状疱疹，严重会影响视力，甚至死亡。据医生介绍，陈女士患的眼部带状疱疹是带状疱疹的一种特殊临床类型。抵抗力差是带状疱疹的常见诱因，这种病毒潜伏在体内，当身体抵抗力下降时，病毒就会被激活，从而引发带状疱疹。这种疾病会影响神经和皮肤，主要症状包括眼部皮疱疹、疼痛、红肿、瘙痒等，还会出现同一部位的头痛，可累及眼结膜。带状疱疹会传染吗？河南疾控曾经解答过：会。其病毒存在于疱疹、疱液和渗液当中，病毒主要通过飞沫或接触皮损传播，皮损结痂之前，也有传染性。因此： 1.患者最好避免亲密接触抵抗力低的人群，做好隔离，以免传染他人； 2.切勿接触患者的个人物品，如毛巾、脸盆等。也不要直接接触患者的破溃水泡，否则可能感染病毒并发病。如何防治带状疱疹？ 1、接种带状疱疹疫苗。南方医科大学南方医院皮肤科主任郑跃表示，目前，带状疱疹并没有特效药，接种疫苗是最有效的预防手段。中老年人可以在接种疫苗前咨询专业医生，在医生指导下选择。 2、适当运动，增强体质。 3、避免感染及外伤。感染是带状疱疹的发病诱因之一，中老年人群应预防各种疾病的感染，降低患病风险。外伤容易降低人体的抗病能力，中老年人应避免发生外伤、避免接触化学品及毒性物质。医生提醒：拆完快递一定要洗手！医生表示，“快递外包装由于运输过程长，有许多脏污残留，我们拆完快递后，这些微生物就可能通过手的接触，导致感染发生。” 若出现感染症状时，可先用抗病毒的药物来包敷眼睛，疼痛明显者可使用布洛芬、阿司匹林等消炎止痛，如果患者眼部带状疱疹症状比较严重，应及时就医，规范治疗。医生提醒，患上眼部带状孢疹，饮食清淡，避免食用辛辣、刺激的食物；注意眼部卫生，建议将毛巾、脸盆等物品分开使用，以免导致交叉感染；注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累导致免疫力下降，加重病情；由于眼部带状疱疹会引起眼睛疼痛，应避免用手揉搓眼睛，令细菌进入眼睛而造成眼部感染。如果察觉自己感染了带状疱疹，应该在72小时内来医院皮肤科规范就医诊治，避免产生如带状疱疹后神经痛等并发症。#健康养生# #带状疱疹# #百姓生活#

如何养出一头丝滑的冰蚕丝级秀发？昨晚阳了，半夜疼醒，洗完脸正要躺下，抬头一看，镜子里自己披着一头冰蚕丝般的秀发，瞬间惊艳，那丝滑、弹润、柔顺的感觉，真是让人满意地欣赏了五分钟。现在的发质，比我中学时一天喝一碗乌鸡汤、吃一碗芝麻糊还要好，永远湿润有光泽，其实全靠我坚持了几个简单的洗护习惯。裸发不沾水 𐟚늦𔗥䴦—𖯼Œ第一步不要直接沾湿头发。先把发膜涂在头发上，稍后打湿，用洗发水揉搓泡沫开始清洁。冲洗干净后再涂一层发膜，封包静置。护发素也行，但我嫌麻烦，只用发膜。原因是润滑作用，直接沾水会让发丝间摩擦力大，边清洁边伤及头发，容易打结掉发。湿发不梳头 𐟚늦𔗥䴨🇧苤𘭤𘍨恦⳥䴣€‚提前梳顺头发，洗头时坚决不梳，吹头前也不梳，吹干后待头发冷却再温柔梳顺。头发容易打结的话，就从发尾到发根慢慢梳，减少暴力拖拽造成掉发。湿发状态下梳头非常容易掉发，此时毛孔受热打开，梳子穿行发丝摩擦，伤发又掉发。轮换洗发水 𐟔„ 不同洗发水间隔洗头，定期换品牌。头发也需要备胎，需要酸碱平衡。一款洗发水既然不是为你量身定做的，就不可能解决你的所有头皮问题。长期用一种还会残留。常用的品牌有Kerastase和Oribe。早起晨昏梳头 𐟌… 把简单的梳头过程延长为养生秒方，省时省力，更容易坚持。回到家躺平之前心无旁骛地梳头，利用头皮按摩放松神经，改善睡眠。可以放音乐和搭配香薰，我一般持续梳10-15分钟。梳到手累自然停下。定期修建发尾 ✂️ 头发本质是角蛋白，和指甲盖一样，脱离身体时间越长，磨损越严重。定期修剪发尾，保持头发健康。不烫不染 𐟌ˆ 直到现在我没有漂染过一次头发，去理发店永远拒绝烫染，理发师的吹风机温度太高我就马上叫停。其实发色千变万化，返璞归真是永不过时的。坚信颜色不重要，质感才重要。特定场合造型需求时，可以自己动手做刘海和颅顶，卷发棒低温卷烫，再用定型喷雾，效果同样可以维持十个小时。发质三护法 𐟛᯸ 发包：上班或居家写东西都会戴。脑袋清爽了精神更容易专注，购物软件里可以随手搜到，关键词：空乘发包。原理是降低挠头的概率，手指和头发的接触减少，尘菌也不容易大面积停留，防尘防菌还防疫，一举多得。真丝睡帽：看到很多人在推，其实只要戴了就会有作用，原理就是减少摩擦。睡帽不是消耗品，使用寿命很长，可以材质买贵，品质买对。枕套：与上同理，常洗常晒。记录完毕，继续坚持。

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